Yazar: yonca

Bir ameliyat özellikle yüzde bir takım değişikliklere yol açar ve ruhsal bir şok yaratır. Ayrıca, önemsiz de olsa, acı yi-tirimiyle, dolaşım ve sinir sistemiyle ilgi li bazı tehlikeler içerir. Karar vermeden önce, işin iyi ve kötü yanlarını iyice tar­tın. Kusurlu bir fiziksel yapı bazen güzel ama anlamsız bir yüze tercih edilir. Zaten, kusurunuzun sandığınız kadar önemli olduğundan emin misiniz? Fizik­sel yetkinlik kaygısına kapılan bazı ka­dınlar “burun kompleksinden kurtulur kurtulmaz, kancayı göğüslerine ya da kalçalarına atmakta ya da ameliyatın sonucunu hiçbir zaman başarılı kabul et­memektedir. Ameliyat çekingenliği ortadan kaldırır. Kadının çoğu kez kendine güveni gelir; artık onun gözünde “este­tik ameliyat, ruhun ameliyatı”dır. Ama bu ameliyat bütün sıkıntıları otomatik olarak ortadan kaldırmaz. Çoğu kadın­lar bu ameliyatlara, evine bağlı olma­yan kocalarına güzel görünmek ve onla­rı kendilerine bağlamak ya da kocaları­nın üzerindeki etkilerini sürdürebilmek için başvururlar. Daha düz bir yüz, da­ha dik bir burun bu amaç için her zaman yeterli değildir. Cerrah çoğu kez ikinci ameliyatı reddetmek zorunda ka­lır. Çünkü amacına ulaşamayan bazı ka­dınlar, sorunlarına ameliyatla çare bula­mayınca, başarısızlıklarının sorumlulu­ğunu cerraha yüklerler. O halde, acele karar vermeyin, dostları­nıza danışın; ama karar verdikten sonra da, tekniğe güvenin.

Bir kadın sağlığına gereken önemi vermisse elli yaşına gelmiş olmak onu fazla etkilemez. Bazı alışkanlıklarından ve et­kinliklerinden vazgeçmesi kanısına ka-pılmaması gerekir.Eğer bir iş sahibiyse iş arkadaşlarının var lığı onu dış görünüşüne özen vermeğe itecektir. Bu da ancak özenli bir bakım­la gerçekleşebilir. Eğer zamanının çoğu­nu evinde geçiriyorsa kendisine bakmak çok daha kolay olacaktır. Ancak uzun süre evde kalmak onu psikolojik bir ka­ramsarlığa itebilir. Bu yüzden kendisine bazı uğraşlar bulması doğru olur. Aile dostları ile dolaşmak, yabancı bir dil öğ­renmek, örgü örmek, sergileri ve müze­leri gezmek, yaşlılara yardım etmek, sa­natla uğraşmak bu yaşlardaki bir kadını oyalayabilir. Ancak önemli olan dış gö­rünüşü ihmal etmeden kendini bu uğ­raşlara verebilmektir.

Genellikle yaşlıların az yemek yemeleri gerektiği ve diğer insanlara göre daha az uyku gereksindikleri iddia edilir; ama bu iki yargıdan hiç biri tümüyle doğru değildir. Yaşlıların uykuya doyacak kadar uyumaları gerekir. Yaşlıların uy­kusu genellikle kedi uykusu gibi hafiftir, en küçük bir gürültü bile geceleri uyanmaları için yeterlidir, işte bu nedenle de gecenin yetersiz uykusunu gün boyunca, özelikle yemeklerden sonra kısa şekerlemeler yaparak tamam­lamalıdırlar.Beslenme konusunda da yemek rejimle­rini aniden değiştirmemeye dikkat etmeleri doğru olur. Yaşlı insanların organizmaları artık çok duyarlaşrmştır ve dengesi kolayca bozulabilir. İşte bu nedenle değişiklikler büyük bir özen gösterilerek yapılmalıdır, insan yaşlan­dıkça bazen oburluktan, bazen de can sıkıntısından çok yemek yemeğe, veya aksine iştahsızlıktan ya da maddi sorunlar yüzünden az yemek yemeğe eğilimli olabilir. Öte yandan, genellikle artık yetersiz olan dişler ekmek, çiğ meyve, et gibi bazı sert besinlerin iyice çiğnenmesine olanak vermezler. Yiye­ceklerin bazen ince ince doğranarak özel bir türde hazırlanmaları ve iştah açıcı bir görünüşle sofraya getirilmeleri yerinde olur.Yaşlılar aşağıda sayacağımız besinleri mutlaka yemeğe dikkat etmelidirler:

• Kapsadıkları vitamin ve kalsiyum nedeniyle, süt, süt ürünleri ve peynir.

• Aşırıya kaçmadan özellikle bol miktarda vitamin ve madensel tuz kapsayan tahıl grubundan yiyecekler.

■ Taze sebze ve meyveler. Sebzelerin içerdiği selüloz bağırsak etkinliğini kolaylaştırır Bol miktarda vitamin de içermeleri nedeniyle taze meyve ve meyve suyu veya komposto çok yararlı­dır.

• Vücuda gereken proteini sağlayan ve Kolayca sindirilebilen yağsız balıklar.Günde yaklaşık olarak 300 gr. ekmek. Tabii ekmek yerine, aşırıya kaçmama zorunluğuna uyularak, hamur işi yemekler de yenilebilir.

• Günde yaklaşık olarak 30 gr. taze tereyağı.

• Hafif maden suları ve ıhlamur. Buna karşılık aşağıda sayacağımız be­sinleri ya yemekten kesin olarak kaçın­malı ya da hiç olmazsa kısıtlı olarak yemelidirler:

• Yağlı etler, bol miktarda kollesterin içeren sakatat, av etleri, salam, sosis fancak janbon yenebilir).

• Yumurtada da kollesterin bulunması nedeniyle, bol yumurta yemekten ka­çınmak gerekir.

• Lahana ve kuzukulağı. Bu arada enginarın da vücuttaki kireçlenmeye oldukça büyük bir engel olduğunu belirtelim.
• Yaşlıların çok sevdikleri şekerli, nişastalı yiyecekler.

• Pişmiş yağlar. Kuru sebzeler.

Çok şekerli kahve geç ihtiyarlayacak demektir. Böyle­likle daha uzun yıllar ince ve zarif kalabilecektir. Hafif bir rejim, bazı gerekli jimnastik hareketleri ve ayda bir kere perhiz yapmak, kadına şişmanlama ma olanağını sağlayacaktır. Bu çağda, dişler de sağlamlıklarını kaybederler. Bu nedenle yılda en az iki kere dişçiye gitmek doğru olur.Adetten kesilme ihtiyarlığı simgeleyen bir olay değildir. Fakat belli bir süre için bünyede dengesizlik yaratabilir. Bu ola­yın öncesindeki yıllarda kadın güçlükler le karşılaşırsa bir uzmanın denetimine başvurulabilir. Hormonsal bir tedavi bu nazik dönemin rahat bir biçimde atlatıl­masına yardımcı olabilir. Bu döneme kadar az göze çarpan kırışıklıklar artık ken dilerini daha görünür biçimde belli etmeğe başlarlar. Bu kırışıklıklar yüzü gerici ve dinlendirici maskeler kullana­rak azaltılabilir. Kadın bu çağda güzel­lik enstitülerine daha sık gitmelidir. Hayatla bağlarını da kuvvetlendirmeli-dir. Yaşamı eski hızını kaybedip onu dur’ gunlaşmaya davet eder; eskisine oranla daha çabuk yorulur. Fakat bütün bunlar onun dünyadan elini eteğini çekmesini gerektirmez. Tersine daha hareketli olmalıdır, örneğin yüzme, yürüyüş, ka­yak gibi sporlar yapmalıdır. Deri bu yaş­ta daha çabuk kuruduğundan korunma­sı daha büyük önem taşır. Bu da nemlen dirici kremlerin kullanılması ile müm­kündür. Bazı durumlarda uzmanlar belli bir kremin veya hormonsal yapılı bir sü­tün belirli aralıklarla kullanılması salık verebilirler. Nemlendin karışımların ve hücrelerin yenilenmesini sağlıyacak maddelerin de faydaları unutulmamalı­dır.