Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum

Yazar: admin

  • Domuz Gribine Karşı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

    Protein alın, zencefil tüketin;

    Bildiğiniz gibi güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak grip ve soğuk algınlığından korunmada önemlidir. Bedenin bağışıklık sistemini güçlendirmek için colostrum, zencefil, yeterince protein, çinko ve C vitamini alımı, ıhlamur-zencefil-kuşburnu-hibiskus çayı karışımı ve bol sıvı almak gerekir.

    Ben böyle durumlarda veya salgınlarda, yan etkisi olmayan ve uzun süreli de kullanılabilen bir preperat olan Beta-glukan’ı da bağışıklık güçlendirici olarak öneriyorum. Beta-glukan, 1980 lerden beri tüm dünyada kullanılan doğal bir bağışıklık güçlendiricidir. Yetişkinler ve 1 yaşından itibaren çocuklar sabah-akşam bu preperatı kullanabilir.

    Beta-glukan bağışıklık sistemini zayıflatan durumlarda vücut direncini artırarak hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur. Domuz gribine karşı korunmak için, hac-umre ziyaretleri, tropikal bölgelere seyahatler, yorucu geziler, stres gibi enfeksiyon riskini arttıran durumlarda bu yazıdaki önerileri dikkate alın.

  • Korunmamamıza Rağmen Çocuğumuz Olmuyor, Neden?

    Soru: 33 yaşında, evli ve 1 kız çocuğu olan bir kadınım. En küçük kızım 9 yaşında. Yaklaşık 2 yıldır korunmamamıza rağmen çocuğumuz olmuyor. Benim bildiğim herhangi bir hastalığımız yok ama hipotiroidim var. Ancak bebeğimin olmasına engel olur diye ilaç kullanmıyorum. Şu an tek isteğimiz çocuğumuzun olması. Bu konuda ne yapabiliriz?

    Prof. Dr. Derin KÖSEBAY: Sevgili ziyaretçimiz, vücudumuzda hormon salgılayan tüm bezler birbiri ile ilgilidir ve birbirin çalışmasını etkileyebilir. Sizde gebeliğin olmayışın nedenini kesin bilemem. Ama tiroid bezinin fonksiyon bozuklukları pek çok şeyi, bu arada yumurtalıkları da etkileyerek gebe kalmamanıza neden olabilir. Doktorunuza başvurun. Gebe kalabilmek için hormonların normal çalışması lazım. Ayrıca gebe kalamamanıza neden olan belki başka problemler vardır.

  • Ara Sıra Diyet Bozulabilir

    Arada bir elbette diyeti bozabilirsiniz. Ama yediklerinizin miktarı ve sıklığı önemlidir. Bazen ben de kaçamaklar yaparım! Sağlıklı beslenmek demek, bütün gün müsli, yulaf ezmesi, kabak, fasulye, haşlama tavuk, brokoli, lahana yemek demek değildir. Emin olun, ben sadece bunlarla beslenmiyorum. Ara sıra dolma, mantı, pizza, pide gibi yiyecekler yiyorum.

    Yalnız, bunları nadiren ve az miktarda tüketiyorum. Bir yanlış yapılan bir günde üzerine ikinci bir yanlış yapmıyorum. Örneğin; mantı yediyseniz o gün başka karbonhidrat tüketmeyin. Veya et türü bir gıda aldıysanız bir sonraki öğünde hayvansal protein almayın. Ya da kızartma yediyseniz gün içinde başka yağ tüketmeyin. Ağır beslendiğiniz bir öğünden sonra maden sodası ve yeşil çay, rezene gibi hazmettirici bitki çayları içmek sindirime yardımcı olur.

    İkinci bir seçenek de ağır yemek yediğiniz öğünden sonra biraz egzersiz yaparak kalori tüketiminizi artırmaktır. Haftada 1-2 kez diyeti bozmanın, abartılmadığı taktirde ciddi bir zararı olmaz.

  • Diyet İle İlgili Merak Ettikleriniz

    1) Ara öğünlerde sürekli ceviz veriyorsunuz, neden?

    Cevizi özellikle tercih ediyorum. Çünkü lifli oluşu, zarındaki bazı maddelerin bedende mantar üremesine
    karşı olumlu bir etkisinin oluşu, içinde Omega 3 yağının bulunması ki bu yağ beyin fonksiyonları, zeka, kalp ve damar hastalıkları gibi pek çok konuda olumlu bir etki yaratır. Tasavvuf inancında ceviz aynen
    beyine benzetilir, içe dönüş zamanlarında, en az beslenilen dönemde, beden fonksiyonlarını canlı
    tutmak, zihin açıklığı sağlamak ve az acıkmak için arada en çok tüketilen nadir gıdalardan biriymiş.

    2) Diyet sırasında hemoroid oluyor, özellikle kabızlık yüzünden acı çekiyorum. Diyet sırasında
    hemoroidi önlemek için ne yapmalıyım?

    Uzayan diyetlerde bazı kurallara dikkat edilmezse, kabızlık ve bunun sonucunda artan bir hemoroid sorunu ortaya çıkabilir. Bu nedenle bol ılık su içmeniz, keten tohumu, yulaf ezmesi, mürdüm eriği, arpalı sebze çorbası, pırasa, bamya gibi bağırsakları çalıştırıcı gıdaları daha bol tüketmenizde fayda var. Kırmızı et, beyaz un ve beyaz şeker gibi gıdalar ve kolalı içecekler tersine kabızlığı artırarak sorunu daha da zor bir hale getirebilir. Ayrıca size karahalle öneririm. Karahalle hemoroidde yararlı bir etkiye sahiptir.

  • Polikistik Över Sendromum Var, Çocuğum Olmayacak mı?

    Soru: 27 yaşında, 2 yıllık evli bir kadınım. Hamile kalamadım. Polikistîk över sendromum var, bekarken Diana 35 kullanarak adet görüyordum. Şeker ilacı da kullanıyordum. Klomen de kullandım ama hastalıkta gerileme olmadı. Sağ tarafta hareket yok, sol taraf da 4 mm çapında. Doktorum iğne tedavisine başlamam gerektiğini, iğnelerin pahalı olduğunu söyledi. Çok mutsuzum. Ben anne olamayacak mıyım? Bana ne önerirsiniz?

    Cevap: Sevgili ziyaretçimiz, size jinekolojik endokrinoloji bölümü olan bir merkeze, bir üniversite kliniğine veya iyi çalışan bir tüp bebek merkezine başvurmanızı tavsiye ediyorum. Muayene olmadan, gereken tahlilleri değerlendirmeden zaten yardım alabilmeniz çok zor. Genelde polikistık over‘ler belki biraz tedavi ile hamile kalabilirler. Vakit geçirmeden iyi bir merkeze başvurun. Umarım beklediğiniz bebeğe kavuşursunuz.

  • Rahmim Yok, Çocuğum Olur mu?

    Soru: 28 yaşındayım ve evliyim. Ben hiç adet görmedim. Doğuştan rahim olmadığını daha önce gittiğim doktorlar söylemişlerdi. Eşimle en büyük isteğimiz bir evladımızın olması. Benim rahatsızlığımın hiç çaresi yok mu? Neler yapmam gerekir?

    Cevap: Sevgili okuyucumuz, bugünkü imkanlarla rahimı olmayan bîrini gebe bırakmak pek mümkün değil. Sizin rahminiz yok ama yumurtalıklar var mı? Yani memeler gelişti mi, koltuk altı ve genital organlarda tüylenme var mı? Eğer yumurtalıklar varsa ülkemizde olmasa da birçok Avrupa ülkesinde taşıyıcı anne yardımı ile bebeğiniz olabilir. Nasıl mı? Sizden yumurta alınır ve esinizin spermi ile dışarıda döllenir (Tıpkı tüp bebekte olduğu gibi) ve döllenmiş yumurtanız taşıyıcı anne denen kadının rahmine yerleştirilir. Doğan bebek tamamen sizin ve eşinizindir. Bunun dışında çok sofistike çalışmalar var. Ama bunların sonuçları ne zaman alınır ne zaman sizin için yararlı hale gelebilir doğrusu bilmiyorum.

  • Rahim Büyümesi Saptandı, Ne Yapmalıyız?

    Soru: Annem 46 yaşında, 3 doğum yapmış. Kasık ağrıları yüzünden doktora gitti. Yapılan tahlillerin sonucunda nedenini anlayamadıkları rahim büyümesi saptandı. “Ameliyatla rahmin alınması gerekebilir” dediler. Ağrıları devam eder ve artarsa ameliyat edecekler. Menopoza daha çok olduğu saptandı. Bu rahatsızlık tehlikeli mi? Ameliyat edilmeyip bekletilmesi doğru mu?

    Cevap: Türkiye’de ortalama menopoz yaşı 47 civarında. Annenizin yaşı da 46 olduğuna göre menopoza çok var mı? Tabii kesin olarak ne zaman olacağı bilinemez ama çok süre olmadığını düşünüyorum. Miyomlar, adet zamanı ağrı yapabilirler fakat bu ağrı devamlı değildir. Myoma bağlı devamlı ağrı varsa, ya myom çok hızlı” büyüyordur veya myomun bulunduğu yer nedeniyle çevre dokulara bası yaptığı için ağrı ortaya çıkıyordur. Bu nedenler söz konusu ise bence hemen ameliyat edilmeli. Yok eğer ağrılar basit ağrı kesicilerle azaltılabiliyorsa beklenebilir. Çünkü menopoza girince myom genellikle küçülür ve şikayetler azalır. Bütün noktaları değerlendirip karar verecek olan da doktorunuzdur.

  • Çocuk Sahibi Olmak İstiyorum Ama…

    24 yasında, 3.5 yıllık evli bir kadınım. Ben çok istiyorum ama polikistik överim var. 3 yıldır düzelmedi, ilk adet olduğumda düzenliydi ama 3 senedir düzensiz. 6 aydır doktora gidiyor ve ilaç kullanıyorum. Yumurtalıklarda bir gelişme yok. Bana iki tane ilaç verdi. Eğer olmazsa ameliyat olabileceğimi söyledi. Bu ameliyat laparoskopi olacak? Bir de neden rahim filmi çekilmeden laparoskopi yapılıyor? Bu tedavi bana niye uygulanıyor, doğru mu? RUMUZ: ESMER

    CEVAP: Polikistik over‘de yumurtalıklardaki hormon yapımında bir bozukluk söz konusudur. Bunun yanında insülin,rezistansı oluşur. İnsülin, pankreastan salgılanan bir hormon. Görevi kan şekerini hücre içine sokmak. Hücrelerde insüline karşı bir direnç gelişirse, şeker hücre içine geçemiyor ve kan şekeri yükseliyor. Pankreas bezi, şekerin yüksek olmasını ortamdaki İnsülin miktarının az olmasından kaynaklandığını düşünerek1 tekrar tekrar İnsülin salgılamaya başlar. Burada sorun, insülinin az olması değil, hücrelerin İnsülin hormonuna karsı direnç göstermesidir. İşte İnsülin rezistansı denen bu olayı tedavi edecek ilaçlar polikistîk over’de de kullanılır. Aldığınız ilaç bu amaç için verilmiş. İnsülin miktarının fazla olması erkeklik hormonu tipinde maddelerin de fazla salgılanmasına neden olur. Bu da tüylerde ve kiloda artış demektir. Laparoskopiyi doktorunuz rahim ve yumurtalıkları daha iyi değerlendirmek, tüplerin açık olup olmadığını incelemek için yapmak istiyordur. Normal yoldan uzun süre geçmesine rağmen gebe kalınamazsa tüp bebek denenebilir.

  • Kürtaj Oldum ama Testler Gebe Olduğumu Söylüyor

    41 yaşında, 2 çocuklu bir kadınım. 22 yıldır evliyim. 1.5 ay önce hamile olduğumu anladım. Kürtaj oldum ve aynı gün spiral taktırdım. Fakat zamanı gelmiş olmasına rağmen adet olmadım. Tekrar test yaptığımda sonuç pozitif çıktı. Doktora gittim. Hamilelik görünmemesine rağmen, testler pozitif çıkıyor. Doktorum bana kürtajdan sonraki 3-4 haftada sonuçların pozitif çıkabileceğini söyledi ama ben hâlâ adet görmediğim için endişeleniyorum. Ne yapmalıyım?

    CEVAP

    Gebelik sonlandınldıktan sonra da bir süre gebelik testleri pozitif çıkmaya devam edebilir (3-4 hafta kadar). Bu süre dolmuşsa, doktorunuza yaptıracağınız testle beraber tekrar gidin. Eğer test hâlâ pozitif çıkıyorsa dikkatli bir araştırma yapılıp gebelik hormonunun nereden çıktığı araştırılmalıdır. Rahim içinde kalan parça varsa böyle bir durum olabilir. Normal gebelik yanında tubalarda (veya başka yerde de olabilir) dış gebelik olabilir. Çocuğun eşinin (Plasenta) bazı urları gebelik testinin pozitif çıkmasına neden olabilir. Umarım bunların hiçbiri sizin için söz konusu olmaz.

  • Bir Günlük Çiğ Gıda Detoksu

    SABAH:

    1 büyük yeşil elma, iri iri rendelenecek. Üzerine yarım tatlı kaşığı tarçın serpilip hafifçe karıştırılacak.
    Aynısından bir elma daha yapıp iş yerine götürün. Çünkü 1.5 saat sonra 1 yeşil elmayı daha tarçınlı olarak yiyeceksiniz.
    * Çok ince ince rendelenmiş 2 adet orta boy taze kabak bir tatlı kaşığı zencefil ile hafifçe ovulacak.
    * 1 adet kivi yine tarçınlı olarak tüketilecek.

    2 SAAT SONRA:

    • İnce ince kıyılmış 6-7 adet maydonozun üzerine iki çay kaşığı kadar taze limon suyu dökülecek. Yanında 1 küçük kereviz yine rendelenmiş olarak sadece 1 çorba kaşığı light yoğurtla karıştırılacak. Üzerine bu karışımı biraz acı yapacak kadar zencefil serpilecek. Eğer tadından rahatsız olmazsanız bir miktar da kimyon katmanız iyi olur.

    AKŞAM:

    • Yine öğlenki gibi 2 adet orta boy rendelenmiş, limon ve zencefille karıştırılmış kabak.

    1 SAAT SONRA:

    • Tarçınlı elma rendesi yenilecek. Gün boyunca yediğiniz çiğ sebze ve meyveler oda sıcaklığında olsun. Özellikle çiğ detoks yapmayı tercih edenler gün boyunca hazmettirici ve toksin atıcı tarifini vereceğim karışımı içmeliler. Eğer bu karışımı içemiyorsanız zencefil, rezene karışım çayından gün boyunca 5-6 fincan, ayrıca 1.5-2 litre kadar da sıcak su içmenizde çok yarar var. Çayları şekersiz için. Çünkü sıcak su ve bitki çaylarının sindirim sistemini ısıtmak ve toksin atmak için önemlidir.

  • Hızlı Zayıflama İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Hızlı Zayıflama İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Merhaba, yaz geldi fazla kilolarınız var; ama fazla zamanınız da yok, bir an önce sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz gerekiyor. O halde aşağıda belirttiğimiz kurallara sıkı sıkıya uymaya çalışın.

    Egzersizi bırakmayın
    Bugün uzun süreli ama hafif egzersiz yapmaya devam edin. Bedeni asla fazla yormayın ama ter atmaya çalışın. Ayrıca hafta sonu olduğu için sizlere genç şefimiz Özgür Özkan ile beraber hazırladığımız lezzetli ve sağlıklı tarifler vermeye devam ediyoruz.

    Küçük Bir Tüyo:

    2-3 günde bir belinizi ölçmeye devam ediyorsunuz değil mi? Bir kez daha hatırlatıyorum. Bel Ölçüsü erkeklerde 94 kadınlarda 88 santimi geçmemeli. Bu estetik kaygılardan ziyade, sağlık açısından önemli unutmayın ve ölçülerinizi dikkatle takip edin.

    zayiflama-300x200İşte Hızlı Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Muhteşem Tüyolar, Sonuna Kadar Dikkatle Okuyun:

    1.Sık sık yeşil elma, zerdeçal, nane kokularını koklayın.
    2. Asla uzun süre aç kalmayın. Mutlaka ara öğünler yapın.
    3. Yemeklerden 10 dakika kadar önce ıhlamur, mate karışım çayı için.
    4. Gün içerisinde ara öğünlerde yulaflı büsküvi, müsli, yulaf ezmesi, kepekli ürünler gibi tok tutucu ara öğünlere ağırlık verin.
    5. Kan şekerini hızla yükselten beyaz un, beyaz sekerli gıdalardan kaçının. Bu gıdalar daha hızlı acıktırır. 6. Organik krom hapları kan şekerinin dengelenmesine açlık ve tatlı krizlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
    7. Yemekleri yerken daima uzun uzun çiğneyin. Çok hızlı bir şekilde sofradan kalkmayın.
    8. Elma kabuklarındaki pektin maddesi tokluk hissinin sağlanmasına yardımcı olur. Bu nedenle ara öğünlerde veya çok acıktığınızda kabuklu yeşil elma ve 1 avuç tuzsuz leblebi tüketin.
    9. Yine acıkmaya karşı ara öğünde bir büyük bardak ılık light süt içerisine iki çorba kaşığı yulaf ezmesi koyarak yiyin.
    10. Mercimek, nohut, börülce, barbunya gibi bakliyatlar, haşlanmış tavuk eti, balık buğulama, yağsız ızgara köfte, yumurta beyazından omlet, hindi şiş uzun süre sizi tok tutar kolay acıkmanıza engel olabilir.
    11. Stres ve gerginlik sizde açlık hissi oluşturuyorsa 1 fincan rnelissa çayı içmek, burundan nefes alıp daha uzun sürede gevşeyerek vermek ve bir parmak bitter çikolatayı ağızda yavaş yavaş emmek sinir sisteminizi sakinleştirir ve aşırı gerginliğin mide kazıntısı yapıcı etkisini azaltmaya yardımcı olur.
    12. Kendinizi çok aç hissediyorsanız tüm bu önerilere rağmen kendinize güvenmiyor, fazla yemekten korkuyorsanız o zaman 1 haşlanmış yumurtayı üstüne biraz kimyon serperek yiyin. Yumurta hem besleyici hem de tok tutucu olarak sonrasındaki 1 saatte atıştırmalara engel olabilir.
    13. Marul da tokluk hissi sağlamaya yardımcı yeşil sebzelerden biridir. Bu mevsimde bolca tüketin.

  • Kadınlar, Doğum Sonrasına Hazır Olun

    Kadınlar, Doğum Sonrasına Hazır Olun

    Doğum sonrasında cinsel sorunlar hemen hemen tüm çiftleri etkisi altına alıyor. İşte, Doç. Dr. Cem İncesu’nun doğum sonrasında cinsel yaşamı sorunlu çiftlere önerileri:

    Hayal Kırıklığı Yaşamayın

    Hayal kırıklığı yaşamamak için sizi neyin beklediği konusunda hazırlıklı olun. İlk çocuğun doğumuyla birlikte her şeyin güllük gülistanlık olmayacağını aklınızdan çıkarmayın: Doğumdan sonra evde birçok
    şey değişecek, sosyal yaşantınız kısıtlanacak, yeni sorumluluklar alacaksınız… Ayrıca doğum sonrasında
    cinsel sorunlar yaşayabileceğinizi unutmayın. Bu süreç emzirme döneminin sonuna kadar devam edebilir.

    Zamana Bırakın

    Bebeğinizi emzirmeye başladıktan sonra cinsel yaşamdan soğumaya başladıysanız bunu normal karşılayın, Doğumdan sonra vücudunuzun eski haline dönmesi ve hormonlarınızın dengeye oturması için kendinize gerekli olan süreyi tanıyın. Bedeniniz iyileşince size yeniden seks yapabileceğiniz zamanı söyleyecektir.

    dogum-sonrasiKendinize Bakın

    Sadece anne değil, aynı zamanda cinsel bir partner olduğunuzu unutmayın. Doğum sonrasında eski
    formunuza kavuşmaya çalışın ve bakımlı olun. Eşinizle erozyona uğrayan ‘cinsel partner’ kavramını yeniden nasıl ön plana çıkarabileceğinizi konuşun. Sonuç alamazsanız bir uzmandan yardım alın.

    Uygun Şartlar Yaratın

    İlişkinizi ve cinsel yaşamınızı olumsuz etkileyecek tüm psikolojik ve sosyal unsurları hayatınızdan çıkarmaya çaba gösterin. Eve giren yardımcı ya da anne babalarla ilişkilerinizi dengede tutun. Doğumdan sonraki ilk bir yıllık dönemin her ailede sorunlu geçtiğini bilin. Hemen derin bir mutsuzluğa kapılmayın.

    Beklenti İçinde Olmayın

    Doğum gerçekleştikten sonra ilk bir-iki ay içinde ‘Eşim beni neden istemiyor’ gibi endişelere kapılmayın. Emzirmenin bir süre sonra bitip, ev içindeki misafirlerin gideceğini ve hayatın eski seyrine döneceğini unutmayın. Psikolojik bir çöküntü yaşarsanız mutlaka psikiyatrist desteği alın.

    Krem Kullanın

    Değişen hormon seviyeleri yüzünden vajinal bölge kuruduğu için hormonlar düzenlenene kadar kayganlaştırıcı kremlerden yararlanabilirsiniz.