Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum

Yazar: admin

  • Bahar Diyeti

    Bahar Diyeti

    Yazın müjdecisi güneşli bahar günlerinde fazla kilolarımız hepimize daha çok batmaya, canımızı daha çok sıkmaya başlar. Nisan ayı diyet yapma, hafifleyip incelme telaşının yoğunlaştığı bir ay. Ancak pek çoğumuz bu telaş yüzünden baharın tadını çıkarmayı unutup bütün düşüncelerimizi kilolarımıza yoğunlaştırıp mutsuz oluruz. Oysa diyet keyif alındığı, fazla kilolar keyifle verildiği zaman mutluluk verir.

    Diyet sırasında kendinizle kavga eder, bunu takıntı haline getirirseniz belki kilo verirsiniz ancak hem mutsuz olur hem de belleğinize diyeti kötü bir anı olarak yerleştirirsiniz. Kilo verme amacınızı gerçekleştirirken ilk yapmanız gereken sorunun altında yatan gerçek nedeni araştırıp bulmak olmalı. Çünkü herkes farklı nedenlerle kilo alır. Vücudunuzun ihtiyaçlarını belirlemez, hassasiyetlerini bulmazsanız verilen kilolar bir süre sonra yeniden kazanılır, Bilimsel araştırmalar kilo verme sürecini huzurlu, keyifli ve bilimsel bir destek alarak gerçekleştirenlerin amaçlarına daha kolay ulaştığını gösteriyor, Gelin siz de bu bahar diyet yolculuğunuzu eğlenceli bir sürece dönüştürün. Diyetin, üzerinizde baskı kurmasına sizi yönetmesine izin vermeyin, siz diyetinizi yönetin! Kendinize bu bahar baskısız, neşeli, keyifli bir diyet yolculuğu hediye edin. Sizin için zevkle, neşeyle uygulayacağınız bir Bahar Diyeti hazırladım.

    Bahar Diyeti

    Yaz geliyor. Fazla kilolardan kurtulmanın tam zamanı. Diyetisyen Taylan Kümeli, bahar hafifliğinde bir diyet hazırladı sizler için.

    Bu ay diyet mönünüzü, ünlü ; diyetisyen Taylan Kümeli hazırladı. Her gün kahvaltı öncesi içilecek bir karışımın ardından gelen kahvaltıda dil peynirinden, ananasa, bademden, kiviye, kayısıya kadar birbirinden lezzetli yiyecekler var. Pazartesi öğlen ayran aşını öneriyor size Taylan Kümeli, bilmeyenler için tarifi de içinde. Akşamları ızgaralar, nohutlu bamyalar, somonhı salatalar var mönülerde… Rumeli’nin sizler için özenerek hazırladığı diyeti, uygularken hem aç kalmayacaksınız hem de baharın tadını çıkaracaksınız. Diyetinizi yaparken unutmamanız gereken en önemli şey, diyetin hemen arkasında yer alan püf noktalan. Çünkü bu küçük ayrıntılar ekstra kalori yakmanız için size yardımcı olacak,

    diyet1-300Bu Diyeti Yaparken

    *Hareketli olun bol bol yürüyün
    * Alkollü içki tüketme alışkanlığınız varsa vazgeçmeye ya da azaltmaya çalışın
    * Stresten uzak durun l Ara öğünlerinizi ihmal etmeyin
    * Bol sıvı tüketin

    Pazartesi

    Aç karnına
    • 1 fincan sıcak suya 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın atılıp 1 -2 dakika bekletildikten sonra içilir.
    Kahvaltı
    • 2 dilim taze ananas
    • 1 orta boy kivi
    • 1 kibrit kutusu light dil peyniri
    • 5 badem
    2 saat sonra
    • 1 bardak diyet ayran
    • Salatalık

    Salı

    Aç karnına
    • 1 bardak limon dilimli ve tarçınlı su
    Kahvaltı
    • 1 dilim esmer ekmek
    • 1 kibrit kutusu az yağlı peynir
    • 1 lam ceviz
    • Domates, salatalık, biber, maydanoz
    • Şekersiz beyaz çay veya limon dilimli çok açık siyah çay
    2 saat sonra
    • 1 orta boy kabuklu amjcrt
    Öğle
    • Sınırsız sebze çorba t
    • Izgara hellim (2 kibrit’kutu s u)
    • Yoğurt sos (1 yemek kaşığı diyet yoğurt ve 1/2 demet dereotu)
    2 saat sonra
    • 2 kuru kaysı
    • 5 badem
    • 1 fincan beyaz çay
    2 saat sonra
    • 1 adet diyet meyveli yoğurt
    Akşam
    • Doyana kadar nohutlu bamya (1 kg. sebze + 1 su bardağı haşlanmış nohut + 1 orta boy soğan + 1 yemek kaşığı yağ + 3 domates ile pişirilir)
    • 200 gr. diyet yoğurt
    2 saat sonra
    • 4 adet taze kayısı
    • 1 kase vişne

    Çarşamba

    Aç karnına
    • 1 fincan sıcak suya 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın atılıp 1 -2 dakika bekletildikten sonra içilir.
    Kahvaltı
    • 1 adet probiyotik sade yoğurt
    • 3 yemek kaşığı sade yulaf
    • 1 dilim taze ananas, 2 taze kayısı
    • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
    • 1 çorba kaşığı toz tarçın
    2 saat sonra
    • 1 adet kepekli grisini
    • 1 fincan elma çayı
    Öğle
    • Doyana kadar zeytinyağlı dereotlu kabak yemeği
    • 200 gr. diyet yoğurt
    2 saat sonra
    • 1 avuç kuru yaban mersini
    • 1 fincan yeşil çay
    2 saat sonra
    • 1 adet kepekli grisini
    • 1 kibrit kutusu az yağlı peynir
    • Domates, salatalık
    Akşam
    • Somon salata (nar ekşisi ve limon)
    2 saat sonra
    • 2 top diyet dondurma
    • 1 kase vişne (üzerine tarçınla)

    Perşembe

    Aç karnına su
    • 1 bardak limon dilimli
    Kahvaltı
    • 1 bardak light süt
    • 4-5 kaşık sade nesfit / yulaf / müsli
    • 1 orta boy nektarin
    2 saat sonra
    • 3 adet kayısı
    Öğle
    • Doyana kadar bulgurlu
    semizotu yemeği (1 kg. semizotu için.1 yemek kaşığı karışım yağ)
    • 200gr. diyet yoğurt
    2 saat sonra
    • 1 bardak light ayran
    2 saat sonra
    • 1 adet üçgen tost
    Akşam
    • 100-150 gr. ızgara et/tavuk
    • Salata
    Gece
    • 1 orta boy meyve
    • 1 çay bardağı light kefir

    Cuma

    Aç karnına
    • 1 fincan sıcak suya 1 dilim limon, 1 parça kabuk tarçın atılıp 1 -2 dakika bekletildikten sonra içilir.
    Kahvaltı
    • 1 dilim çok tahıllı ekmek
    • 1 kibrit kutusu light peynir
    • Domates, salatalık, sivribiber, maydanoz
    2 saat sonra
    • Salatalık (limon ve pul biber ile)
    Öğle
    •Tavuklu salata
    2 saat sonra
    • 2 adet kuru kayısı .
    • 1 tam ceviz içi
    2 saat sonra
    • 1 kutu sade probiyotik yoğurt
    Akşam
    • 200gr. ızgara balık
    • Bol rokalı salata
    2 saat sonra
    • 1 çay bardağı light süt
    • 1 küçük kase çilek

    Cumartesi

    Aç karnına
    • 1 bardak limon dilimli ılık su
    Kahvaltı
    • 2 adet kepekli etimek
    • 2 tatlı kaşığı diyet sürme peynir
    • 2 çay kaşığı doğal reçel
    • 3 zeylin
    • Domates, salatalık, biber

    2 saat sonra
    • 1 orta boy kabuklu yeşil elma
    Öğle
    • Enginar salatası
    • 200 gram diyet yoğurt
    2 saat sonra
    • 1 çay bardağı light kefir
    2 saat sonra
    • 1 çay bardağı light süt
    • 2 adet çikolatalı diyet bisküvi
    Akşam
    • 8 yemek kaşığı biberli, mantarlı,
    kepekli makarna
    • 2 yemek kaşığı light yoğurt /light ayran/cacık
    • Salata (yağsız)
    Gece
    • 1 çay bardağı light kefir
    • 1 dilim ananas

    Pazar

    Aç karnına
    • 1 bardak limon dilimli ılık su
    Kahvaltı
    • 4 dilim ızgara sucuk
    • 1 haşlanmış yumurta
    • Izgara domates, biber soğan
    • 1 dilim esmer ekmek
    2 saat sonra
    • 2 adet kivi
    Öğle
    • 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
    • 200 gr. diyet yoğurt
    2 saat sonra
    • 1 bardak light ayran
    2 saat sonra
    • 1 adet diyet etimek
    • 1 kibrit kutusu light peynir
    • Domates, salatalık
    Akşam
    • Keçi peynirli salata
    • 1 bardak diyet ayran
    Gece
    • 1 bardak light ayran
    • 1 adet kepekli galeta

  • Adet Düzensizliği Anne Olmama Engel mi?

    Soru: Sorunum adet düzensizliği. 1998’den beri devam ediyor. Beni muayene eden doktor yumurtlamanın gerçekleşmediğini söyledi. Düzenleyici olarak doğum kontrol hapı verdi. Bu adet düzensizliği devam ederse ileride anne olamama gibi bir ihtimal olabilir mi? Nasıl tedavi olmam gerekiyor?

    Cevap: Birçok kereler söz ettiğim gibi genç yaşlarda hormonal dengesizlikler ve buna bağlı adet bozuklukları olabilir. Çoğu kere stres bu dengesizliklere neden oluyor. Zaman içinde işler yoluna girdikçe, hayat daha düzenli olacak hormonların da çalışması normale dönüyor, Merak etmeyin, sizde de her şey istediğiniz gibi düzene girecek.

  • Adet Döneminde Çok Fazla Kanamam Oluyor

    Soru: 26 yaşındayım. Adet dönemlerinde neredeyse hiç sancı çekmiyorum diyebilirim. Sadece yorgunluk oluyor. Ancak bazen çok baş ağrısı çekiyorum ve her seferinde aşırı kanamam oluyor. Sizce neden bu kadar çok kanamam oluyor? Bu normal mi?

    Adet sancısı çekmemeyi sanki yadırgıyorsunuz gibi geldi bana. Normalde çok rahatsız edecek kadar bir ağrı olmamalı (ufak tefek ağrıları göz ardı edersek). Ama bunun yanında baş ağrısı, halsizlik ve aşırı kanamadan şikayet ediyorsunuz. Aşırı kanama çoğu kere rahimdeki miyomlardan veya rahim içindeki poliplerden olur. Aşırı kanama kansızlığa yol açar ki bunun bir belirtisi halsizlik, çabuk yorulma biraz hızlı yürüyünce veya birkaç basamak merdiven çıkınca çarpıntıdır. Bir kadın doğum uzmanına muayene olun. Ayrıca kan sayımınızı yaptırın.. Doktorunuz kanamanın neden fazla olduğumu herhalde söyleyecektir. Kanamanız düzeltilince kansızlık da yavaş yavaş düzelir. Doktorunuz kan sayımı sonucuna göre gerek duyarsa bir kan ilacı da verebilir. Baş ağrınıza gelince; bu anemiye (kansızlığa) bağlı da olabilir. Ayrıca prolaktin hormonunun yüksek olması durumunda da olabilir.

  • Sara İlaçları ve Gebelik

    Gebelikte sara tedavisi çoğunlukla çırpınma nöbeti geçirenlerde uygulanmalı­dır. Hatta olguların büyük bir bölümünde, gebeliğin son üç aylık döneminde or­taya çıkan gebeliğe özgü metabolizma değişiklikleri sonucu, bu ilaçların vücut­taki metabolizma hızı arttığından ilaç dozu artırılmalıdır.

    Barbitüratlar bebekte sinir sistemini baskılar; doğum sırasında yoksunluğa bağlı çırpınma nöbetleri ve K vitamini verilerek düzeltilebilen kanama sendromu or­taya çıkar.

    Daha karmaşık olan sorun ise, saralı annelerin bebeklerinde iki kat daha fazla görülen gelişim kusurlarıdır. Ne var ki, bunun kullanılan sara ilaçlarına mı, yoksa genetik bir yatkınlığa mı bağlı olduğu tam olarak açıklanamamıştır.

    Sara­lı babaların çocuklarında da gelişim kusurlarının daha yüksek oranda görülmesi genetik etkenlerin sorumlu tutulmasına yol açar.

    Ayrıca bu durumda hangi ilaçların yeğlenmesi gerektiği de tam olarak belirle­nebilmiş değildir. Hidantoin grubu ilaçlar hayvanlar üzerinde yapılan deneyler­de olumsuz sonuçlar verdiğinden kullanılmamalıdır.

    Son olarak, sara ilaçlarının ve Özellikle de barbitüratlann anne sütüne Önemli oranda geçtiği ve anne sütü ile beslenen bebekte toksik etkiler yapabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Bkz. GEBELİKTE SARA HASTALIĞI

  • Yumurtalık Kisti Var, Anne Olmama Engel mi?

    Soru: 26 yaşındayım. 6 ay önce över kisti ameliyatı oldum. Sağ yumurtalığımdan 4 santim, sol yumurtalığımdan 6 santin kist aldılar. Ameliyattan hemen sonra yapılan pataloji testinde üreyen bir kist olduğu anlaşıldı. Doktorun verdiği ilacı kullanıyorum. Ama sürekli aksatıyorum. 15 gün önce 1 kutuyu sadece bir gecede tükettim. Şimdi inanılmaz ağrı ve kanamam var. Ne yapmalıyım?

    Cevap: Doğum kontrol hapını her gün bir tane içmenin çok zor olduğunu sanmıyorum. Ayrıca durup durup bir kutuyu bir kerede içmek herhalde normal ve doğru değil. Bu durumda hormonlarınızın altüst olduğunu tahmin ediyorum. Bence 1 ay kadar dinlenin, hiç ilaç kullanmayın. Sonra doktorunuzdan tekrar yardım isteyin. Doğum kontrol hapını sanırım doktorunuz kistler tekrarlamasın diye verdi. En az 6 ay kadar düzenli bir şekilde kullanırsanız umarım her şey en kısa zamanda yoluna girer.

  • Kist Var Ama İlaç Kullanınca Geçiyor

    Soru: 30 yaşındayım. Çene, meme ucu ve göbeğimde kıllar çıkmıştı ve adetlerim ağrılı oluyordu. Doktora gittim. 8 santimlik bir kist çıktı ve 3 ay boyunca doğum kontrol hapı kullandım. Sonra yeniden doktora gittim, bu kez de 6 ay başka bir hap verdi. En son 2 ay Önce adetlerim çok oldu. Doktor “4 santimlik bir kist var” dedi. Hormon tahlilleri yapıldı, hiçbir şey çıkmadı. Doktorum kistin iyi huylu olduğunu söyledi. Bir ay ilaç kullanınca kistler gidiyor. Şimdi de 1 aydır farklı bir doğum kontrol hapı kullanıyorum, kist yok olmuş. Kist kaybolduğuna göre ilacı bıraksam olur mu? Bu gebe kalmama engel mi? Ayrıca kilo aldığımı hissediyorum. Daha düşük dozda ilaçlar kullanam mümkün mü?

    Cevap:Yumurtalıklardaki hormon yapımında düzensizlikler sonucu yumurtlama olamıyor ve zaman zaman kistler oluşabiliyor. Doğum kontrol hapları yumurtalık fonksiyonlarını düzelttiği için bir anlamda tedavi sağlıyor. Kilo artışı yapması konusunda haklısınız. Böyle bir şikayetiniz varsa mutlaka diyet uygulamalı ve spor yapmalısınız (Bu ilaçlar mulaka kilo yapar diye bir kural yok). Kullandığınız ilacın daha düşük dozlu olanları var. Bu konuyu doktorunuzla konuşun. Bu ilaçları kulllananlar ileride çocuk sahibi olamaz diye çok yanlış bir söylenti var ama kesinlikle doğru değil.

  • Henüz Adet Görmedim

    Soru: 16 yaşımdayım ve adet görmedim. Geçen yıl bir kadın doğum uzmanına gittim. Ultrasonla rahim ve yumurtalıklarıma baktı, normal olduğunu söyledi. “Bir sene daha bekleyelim” dedi. Aradan bir sene geçti, yine aynı doktora gittim. Bu sefer bana bir ilaç verdi. Internette araştırdığıma göre bu ilacı sürekli kullanmamam gerekiyormuş, aksi takdirde adet kesiliyormuş. Ne yapmalıyım? ileride çocuğum olur mu?

    Cevap: Size verilen ilaç mutlaka devamlı kullanılması gereken bir ilaç değil. Doktorunuzun ilacı rahmin biraz daha gelişmesi veya yumurtalık hormonlarının çalışmasını uyarmak için verdiğini sanıyorum. İlacı kullandıktan bir süre sonra ( 3- 5 ay) doktorunuz herhalde sizi değerlendirecek ve daha sonra uygulayacağı tedavi planını hazırlayacaktır. Henüz 16 yaşındasınız bebeği düşünmek için önünüzde daha uzun bir zaman var. Şimdiden bunun sıkıntısını çekmeyin. Tedaviyi uyguladıktan sonra doktorunuz bu konuda size bilgi verecektir.

  • Yeniden Hamile Kalmak İstiyorum

    Soru: 27 yaşındayım, bir çocuğum var. ikinci kez hamile kaldım, düşük yaptım. Bebek 2.5 aylıkken karnımda öldü. Mecburen Kürtaj oldum. Yapılan tetkiklerde normal bir düşük olduğu ortaya çıktı. Aradan 40 gün geçti. Şimdi yine hamile kalmak istiyorum. Sizce bir sakıncası var mı?

    Cevap: Sevgili ziyaretçimiz iki defa düşük yapmışsınız. Öncelikle neden gebelikler devam etmedi, bu araştırılmalı, Yapılan tetkikler “Normal” diyorsunuz ama ilk 3 ayda meydana gelen düşüklerin yüzde 70’inde kromozom bozuklukları rol oynuyor. Size böyle bir araştırma yapıldı mı? Rahim filmi çekilerek rahimde bir bozukluk olup olmadığı incelendi mi? Hormonal bozukluklar (Yumurtalık hormonları dışında tiroid hormonu ve şeker metabolizması) araştırıldı mı? Eşinizin sperm muayenesi, düşüğe neden olan bazı enfeksiyonlar, bazı antikorlar (Antifosfolipid antikor gibi) incelendi mi? Doktorunuzla konuşun. Yeni gebelik için sorun görmüyorsa düşükten 6 ay kadar sonra yeni bir gebeliği deneyebilirsiniz

  • Akıntı ve Kaşıntı Var, Mantar Olabilir mi?

    Soru: 22 yaşındayım, genital bölgemde çok fazla kaşınt oluyor. Kaşımaktan yara yapıyorum. Geçenlerde kanattığımı fark ettim. Acaba mantar olabilir mi?

    CEVAP: Akıntı ve kaşıntının bir arada olması çok büyük olasılıkla bir enfeksiyonun belirtisi. Bu enfeksiyon da ya mantar ya da trikomanas denen parazitin enfeksiyonudur (Bunlar dışında aynı şikayetleri yapan başka enfeksiyon var tabii). Yapılacak şey; vajinal smear alınarak akıntı enfeksiyon yapan bakteri ve parazitlerin görülmesidir. Mantar veya trikomanas enfeksiyonu ise gereken ilaçlar yazılır ve bunları eşinizle beraber uygularsanız kısa sürede şikayetler geçer ve tekrarlama olmaz. Smear dışında akıntıdan kültür alınması da bir ölçüde tanı konulmasında yardımcı olabilir.

  • Yumurtalığım Alındı, Anne Olabilir miyim?

    Soru:22 yaşındayken yumurtalık kanserine yakalandım. Tek yumurtalığım alındı ancak tümör kötü huyluydu. 8 santim olan tümör yumurtalığımla birlikte alındı. 6 ayda bir kontrollere gidiyorum. Şimdi 26 yaşındayım. Yakında evlenmeyi düşünüyorum, acaba ileride çocuğum olur mu?

    CEVAP : Yumurtalıkta kanser adı altında pek çok kötü huy hastalık olabiliyor. Bir kere tam teşhis nedir? Bunu bilmek lazım. Ameliyatta ne yapıldı ve patoloji sonuçları neler? Ameliyat sonunda ek bir tedavi yapıldı mı? Sizin son muayene bulgularınız, son yapılan kan tahlilleri ve tümör markırlarınız gibi. Bu kadar ciddi bir konuya mutlaka yüz yüze konuşularak gerekli incelemeler yapıldıktan sonra karar verilmeli. Jinekolojik onkoloji eğitimi almış bir uzmanla görüşmenizi tavsiye ediyorum.

  • Sürekli Akıntı Problemim Var

    Soru: 15 yaşında bir genç kızım. Vajinamda sürekli bir akıntı problemi yaşıyorum. Akıntılarım buz beyazı ve kokusuz. Sizce bunun bana bir zararı var mı? Bir doktora görünmeli miyim?

    Cevap: Ergenlik dönemindeki genç kızlarda hormonlardaki aşırı faaliyet rahim ağzındaki salgıyı artırmakta ve özellikle adet ortası dönemde bahsettiğiniz şekilde akıntının artmasına neden olabilmektedir. “Muayene olayım mı?” sorunuza gelince; medeni ülkelerin hepsinde genç kızlar mutlaka jinekolojik muayeneden geçirilmekte, gelişimin normal olup olmadığı, genital organlarda bir yapısal bozukluğun olup olmadığı özellikle genç kızlarda görülen bazı tümörlerin bulunup bulunmadığı kontrol edilmektedir. Siz bu açıdan da gerekli olan doktor muayenesini bence yaptırın.

  • Kanser miyim?

    Soru:Ben ocak ayında 2 aylık bir adet gecikmesinin ardından çok pıhtılı uzun süreli bir kanama geçirdim. Doktor, endometriumun 20 mm olduğu ve biyopsi yapılmasını söyledi. Başka bir doktora gittim, ultrasonla baktı ve smear testi yaptı. Sorun çıkmadı. Ancak benim sağ kasığımda bir baskı hissi, bacaklarımda karıncalanma var. Makatta da zaman zaman ağrı hissediyorum. Acaba benim kötü bir hastalığım olabilir mi?

    Cevap: Sevgili ziyaretçimiz, bu anlattıklarınız kötü bir hastalığın belirtilerine benzemiyor. Çünkü çoğu kötü hastalık dediğimiz kanserin başlangıçta hemen hemen hiçbir belirtisi yok. Hastalık ilerledikçe belirtiler ortaya çıkmaya başlıyor. Çok kısaca ve çok sık görülen belirtileri isterseniz sıralamaya çalışayım… Dış genital organ kanserlerinde ilk belirti kaşıntıdır ve özellikle yaşlı kadınların hastalığıdır. Rahim ağzı kanserinde kanlı akıntı, ilişki sonrası kanama, rahim kanserinde düzensiz kanama veya adetten kesilmiş bir kadında akıntı ve kanamanın ortaya çıkması. Yumurtalık kanserinde karında ağrı, karında şişlik, iştahsızlık, kabızlık veya ishaller olabilir. Bence yine bir doktora gidip şikayetlerinizi tekrar anlatın.